Почему болит левое запястье? Разбираем причины и ищем лечение

Боль в запястье левой руки: причины и лечение, профилактика

Запястье – участок руки, отвечающий за множество разнообразных движений. Иногда возникают хронические боли в левом запястье руки, которые поначалу не слишком беспокоят человека…

Но ситуация с течением времени может усугубляться. Возникновение регулярных болей в любом отделе тела вызывает дискомфорт и должно закончиться обращением к врачу.

Однако существуют случаи, когда причину появления болевого синдрома можно установить самому, а ряд несложных профилактических мер поможет избавиться от болезни.

Причин для возникновения регулярных болей в лучезапястном суставе может быть несколько:

  • Запястье – достаточно часто нагружаемый участок руки, оно наиболее уязвимо для травм. А запястье левой руки у правшей наоборот подвергается редким и напряженным силовым нагрузкам, которые могут вызвать длительные боли.
  • Боли в левом запястье могут возникнуть в результате травмы (вывиха или растяжения).
  • При регулярных однообразных силовых нагрузках на лучезапястный сустав могут постепенно возникнуть хронические болевые ощущения.
  • Некоторые профессии и привычки также могут спровоцировать регулярные боли в запястье.
Главным профессиональным заболеванием людей, проводящих много времени за компьютером, становится туннельный синдром – дискомфорт в лучезапястном суставе, ослабление захвата пальцев, регулярное онемение ладоней и кистей, возникновение хронических болей в запястье.

Основным профилактическим мероприятием при возникновении первых признаков туннельного синдрома является сокращение времени, проводимого за компьютером. Но если в силу своих профессиональных обязанностей вы не можете этого сделать, то постарайтесь выполнять ряд простейших рекомендаций, которые помогуть уменьшить боль в запястье левой руки:

  • Поза посадки перед компьютером должна быть правильной и рациональной;
  • Клавиатура и монитор должны размещаться максимально удобно для пользователя;
  • Используйте удобные для вас стол и стул, клавиатуру и мышь, при необходимости установите дополнительный источник освещения;
  • Регулярно в течение рабочего дня делайте перерывы в работе, разминайте мышцы запястья;
  • При появлении постоянной боли исключите физические нагрузки на запястье и обеспечьте неподвижность сустава на некоторое время;
  • Если боли не исчезают – обратитесь к врачу.

Лучшим лечением любого заболевания является его упреждение и недопущение. Не ждите возникновения неприятных ощущений, предупреждайте их профилактическими мерами для обеих рук: левой и правой.

Лично у меня боли в запястье левой руки возникают при долгой игре за компьютером — кисть постоянно напряжена, а мизинец так вообще висит согнутым всё время в воздухе над клавишей Ctrl. Ощущения и постощущения проходят не слишком быстро, но заметно помогает использование экспандера средней жёсткости. Советую его приобрести в ближайшем спорт-магазине, стоит недорого, а эффективность разминки высокая.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Почитай и это